Comment identifier vos émotions?

La semaine dernière j’ai publié un article sur l’intelligence émotionnelle qui expliquait en quelques mots ce qu’est l’intelligence émotionnelle et donnait quatre pistes pour la développer. En réponse à cet article l’un de mes lecteur m’a demandé « Oui je veux bien regarder comment mon corps réagit, mais comment je sais de quelle émotion il s’agit ? Quelles sont les signes de chaque émotion ? ». Je vais donc faire de mon mieux pour répondre à cette question en vous donnant les signes physiques liés à chacune des 6 émotions de base que j’ai évoquées la semaine dernière.


La joie

 

Le corps est dans un état de repos, d’apaisement. On a plus d’énergie et d’entrain.

 

- Les joues remontent

- Les muscles autour de l’œil s’activent

- Et les rides de la patte d'oie apparaissent

 

La colère

 

Le sang afflue vers les mains et une grande quantité d’énergie est libérée.

 

- Les lèvres sont pincées

- Le regard est fixe

- Les sourcils se froncent vers le bas  

La tristesse

 

On observe une chute d’énergie et un manque d’enthousiasme, on se repli sur soi.

 

- Les paupières supérieures et les coins externes des sourcils s’affaissent

- Le regard semble vide

- Les commissures des lèvres s’affaissent

 

La peur

 

Le sang afflue vers les muscles et le rythme cardiaque s’accélère.

 

- Les lèvres s’étirent à l’horizontal vers les oreilles

- Les paupières inférieures se tendent et les paupières supérieures sont remontées

- Les sourcils se rejoignent vers le haut

 

La surprise

 

Les perceptions visuelles et auditives s’élargissent.

 

- Les sourcils remontent

- Les yeux sont écarquillés

- La bouche est ouverte

 

Le dégoût

 

Quand quelque chose est déplaisant, littéralement ou métaphoriquement

 

- La lèvre supérieure remonte  

- Le nez se plisse

- Le dégoût peut s’accompagner par une sensation de nausée.



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